5 Tips Untuk sukses menjadi MC Pernikahan

Ada banyak saran di luar sana tentang menjadi MC pada acara penikahan, serupa tapi tak sama dengan MC Ulang tahun anak. dibutuhkan kepiawan dan kemampuan berkomunikasi yang baik secara formal. agar menjadi seorang pembawa acara yang baik Berikut adalah beberapa tips saya telah dikembangkan berdasarkan pengalaman, besar harapan dapat menambahkan referensi yang baru untuk memperkaya pengtahuan yang sudah dimiliki.

1. Tahu susunan acara pernikahan: Pastikan bahwa Anda bekerja sama dengan penyelenggara pernikahan baik untuk memahami aliran hari pernikahan dan untuk memberikan masukan tentang bagaimana untuk membuat acara yang mengesankan. Hal ini juga sangat penting untuk menyelidiki setiap konvensi budaya atau sensitivitas yang mungkin memiliki pengaruh pada bagaimana Anda melakukan peran Anda sebagai master pernikahan upacara.

2. Rencana, Rencana dan Rencana: Investasikan waktu hati-hati merencanakan peran Anda pada hari itu. Melakukan hal ini secara efektif akan memerlukan memiliki pemahaman mendalam tentang aliran hari dan pengantin perempuan dan visi pengantin pria untuk hari. Hal ini juga penting untuk bekerja sama dengan staf katering untuk memastikan momen Anda dalam spot light efektif bekerja dengan gerakan makanan dan katering.

3. humor dan lelucon Pernikahan: Pastikan bahwa humor Anda gunakan adalah diterima dan dihargai. Beberapa pernikahan memiliki toleransi yang tinggi untuk lelucon dan permainan kata-kata tetapi yang lainnya tidak. Jangan berasumsi bahwa pernikahan ini adalah mantan kategori. Menjaga rasa yang kuat dari etiket pernikahan adalah benar-benar penting untuk kesuksesan Anda.

4. Tegas namun Kharismatik: Mungkin salah satu bagian tersulit dari menjadi master pernikahan upacara yang harus mengelola mabuk / tidak pantas pernikahan pemberi pidato. Anda mungkin akan dipanggil untuk memotong pendek pidato yang menyebabkan pelanggaran (atau kebosanan) kepada penonton, sehingga disetel untuk penonton dan speaker setiap saat.

5. Fleksibel : Meskipun Anda telah menghabiskan banyak waktu dengan hati-hati merencanakan untuk hari pernikahan, bersedia untuk mengubah aliran hari tergantung pada apa yang terjadi. Hal dalam hidup jarang berjalan dengan seperti yang kita harapkan dan pernikahan tidak terkecuali. Caranya adalah dengan tetap fleksibel pada hari dan memastikan Anda tetap dalam komunikasi yang erat dengan penyelenggara pernikahan seluruh.

Menjadi seorang MC dalam acara pernihakan bukanlah pekerjaan sederhana, butuh proses dan pengalaman agar mampu membawakan acara menjadi sebuah upacara sakral, sebagai sebuah acara yang banyak ditemui dalam kehidupan sehari hari kebutuhan akan jasa mc pernikahan kian meningkat. jika anda memiliki kemampuan public speaking yang baik MC pernikahan adalah sebuah peluang baru dalam mendulang pundi pundi rupiah.

Semoga berhasil!

7 Tips untuk Menyewa Pesta Dinner Besar

Apakah Anda mengadakan pesta makan malam? Acara spesial? Atau makan malam perusahaan? Berikut adalah Event Organizer Jakarta 7 tips untuk membantu Anda membuat menyenangkan, menarik dan keseluruhan partai besar.

sekelompok teman-teman menikmati makan malam togather

1. Mengatur suasana hati

Tergantung pada acara Anda, penting untuk mengatur suasana hati yang tepat. Jika itu adalah acara perusahaan di mana Anda mencoba untuk mengesankan klien, pastikan untuk mengatur nada yang lebih serius dan ramah. Jika Anda hosting pesta makan malam untuk teman-teman terdekat Anda, mengatur nada santai dengan menambahkan dekorasi favorit Anda, bermain kepentingan musik bersama, dan bahkan menggunakan alat makan lebih santai.

2. Mulailah kuat

Semua orang datang ke acara Anda lapar. Jangan biarkan tamu banjir ke dapur Anda untuk selera dan terutama tidak membiarkan mereka kelaparan sampai makan malam. Mulailah acara Anda kuat dengan lezat makanan pembuka . Pilih favorit penggemar seperti buffalo wings pedas, keripik dan guacamole, menarik-babi slider, ceviche dan banyak lagi! Biarkan Anda akan merumput selama penyebaran lezat makanan pembuka sambil bersosialisasi dan menetap ke dalam malam.

3. Buat daftar putar sempurna

Musik dapat membuat atau menghancurkan sebuah acara. smooth jazz tidak akan menjadi pilihan yang cocok untuk reuni atau perayaan, sementara pop ceria tidak akan bekerja untuk acara perusahaan. Pilih musik sesuai dengan tamu Anda! malam akan memiliki aliran yang lebih baik ketika dicocokkan dengan musik yang tepat.

4. Sajikan makan malam yang lezat dan mengisi

Tidak mengecewakan tamu Anda dengan makan malam hambar atau membosankan. Jika Anda bukan seorang juru masak yang kuat, mendapatkan acara Anda melayani ! Banyak restoran lokal menawarkan pilihan katering untuk pesta dari semua ukuran. Biaya kecil makan akan bernilai wajah senang dan perut tamu Anda. Di restoran kami, kami menawarkan pilihan katering untuk semua item menu lezat kami. Darisandwich untuk pizza untuk salad , kami memiliki berbagai pilihan piring gurih dan manis untuk memuaskan hasrat siapa pun.

5. Pilihan Memiliki untuk pencuci mulut

Tidak semua orang memiliki rasa yang sama di dessert. Menawarkan tamu Anda beberapa pilihan untuk memastikan bahwa setiap orang berakhir makanan mereka dengan memperlakukan lezat yang mereka cintai. Dengan menawarkan pilihan, ini akan mengambil stres mencoba untuk menemukan “sempurna” pencuci mulut. tamu Anda akan menghargai pertimbangan Anda dari kebutuhan Anda ketika ada pilihan untuk memilih dari.

6. Jangan lupa untuk menikmati pesta Anda

Satu-satunya alasan Anda hosting pesta makan malam bersama orang yang Anda cintai. Jangan terburu-buru mereka keluar pintu setelah makan malam telah menikmati. Mengakhiri malam Anda dengan penuh gaya. Bersantai dengan tamu Anda dengan secangkir kopi atau duduk kembali dan menikmati percakapan di sofa. Dengan keluarga atau teman-teman Anda dimaksudkan malam Anda untuk menjadi.

7. Para tamu datang pertama

Hal ini sangat penting untuk sebuah pesta makan malam yang halus dan menyenangkan. Jangan terburu-buru tamu Anda antara setiap kursus.Jika tamu Anda menikmati setiap perusahaan lain, tidak mengganggu itu. Membiarkan aliran malam seperti itu mungkin. Melayani makan malam ketika tamu siap. tamu Anda akan melihat Anda sebagai pro menghibur dengan mudah dan stres alam bebas.

Ketika makan malam lebih, jangan terburu-buru untuk mendapatkan hidangan dilakukan! Duduk dan bersantai dengan tamu Anda dan menikmati kesuksesan malam Anda. piring Anda akan berada di sana di pagi hari.

5 Manfaat Kesehatan Powerfull dari Asparagus Anda Mungkin Tidak Tahu

Salah satu makanan pertama yang sinyal awal musim semi adalah munculnya asparagus segar di pasar petani lokal ‘dan toko. Sama seperti musim semi adalah waktu awal yang baru, asparagus adalah salah satu sayuran yang saya suka bereksperimen dengan selama waktu ini tahun.

Resep untuk Coba: Roasted Asparagus dengan Parmesan Breadcrumbs dan resep Lebih dengan Segar Asparagus

Dan tidak hanya asparagus lezat-itu juga dikemas dengan manfaat kesehatan:

1. Ini sarat dengan nutrisi: Asparagus merupakan sumber yang sangat baik dari serat, folat, vitamin A, C, E dan K, serta chromium, sebuah mineral yang meningkatkan kemampuan insulin untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.

2. Hal ini dapat membantu melawan kanker: herba ini tanaman-bersama dengan alpukat, kale dan kubis Brussel-merupakan sumber sangat kaya glutathione, senyawa detoksifikasi yang membantu memecah karsinogen dan senyawa berbahaya lainnya seperti radikal bebas. Inilah sebabnya mengapa makan asparagus dapat membantu melindungi terhadap dan melawan bentuk-bentuk tertentu dari kanker, seperti tulang, payudara, usus besar, laring dan paru-paru.

Jangan Lewatkan: Dapatkan Resep Sehat untuk Kale, Brussels Sprouts dan Makanan Lainnya Bitter

3. Asparagus dikemas dengan antioksidan: Ini salah satu peringkat atas buah-buahan dan sayuran karena kemampuannya untuk menetralisir radikal bebas yang merusak sel. Ini, menurut penelitian awal, dapat membantu memperlambat proses penuaan.

4. Asparagus adalah booster otak: Properti lain anti-penuaan musim semi sayuran lezat ini adalah bahwa hal itu dapat membantu otak kita melawan penurunan kognitif. Seperti sayuran hijau, asparagus memberikan folat, yang bekerja dengan vitamin B12 ditemukan pada ikan, unggas, daging dan susu-untuk membantu mencegah penurunan kognitif. Dalam sebuah studi dari Tufts University, orang dewasa yang lebih tua dengan tingkat sehat folat dan B12 dilakukan lebih baik pada tes kecepatan respon dan fleksibilitas mental.(Jika Anda 50-plus, pastikan Anda mendapatkan cukup B12:. Kemampuan Anda untuk menyerap itu menurun dengan usia)

5. Ini adalah diuretik alami: Ini berisi tingkat tinggi asparagin asam amino, yang berfungsi sebagai diuretik alami, dan sering buang air kecil tidak hanya melepaskan cairan tetapi membantu membersihkan tubuh dari kelebihan garam. Hal ini terutama bermanfaat bagi orang yang menderita edema (akumulasi cairan dalam jaringan tubuh) dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit yang berhubungan dengan jantung lainnya.

Jangan Lewatkan: Mengapa Asparagus adalah salah satu dari 15 makanan Anda tidak Perlu Beli Organik

Dan akhirnya, untuk menjawab pertanyaan saya sering mendapatkan mengenai mengapa makan asparagus menyebabkan bau urin yang kuat: asparagus mengandung senyawa unik yang, ketika dimetabolisme, memberikan off bau khas dalam urin. Asparagus muda mengandung konsentrasi tinggi dari senyawa sehingga bau kuat setelah makan ini tunas vernal. Ada, bagaimanapun, tidak ada efek berbahaya, baik dari senyawa sulfat atau bau! Sementara diyakini bahwa kebanyakan orang memproduksi senyawa berbau setelah makan asparagus, beberapa orang memiliki kemampuan untuk mendeteksi bau.

Jenis yang paling umum dari asparagus hijau, tapi Anda mungkin melihat dua orang lain di supermarket dan restoran: putih, yang lebih halus dan sulit untuk panen, dan ungu, yang lebih kecil dan fruitier dalam rasa.Tidak peduli jenis yang Anda pilih, asparagus adalah lezat, sayuran serbaguna yang bisa dimasak dengan berbagai cara atau menikmati mentah dalam salad.

tips menyelaraskan pakaian, stocking dan sepatu

tips-menyelaraskan-pakaian-stocking-dan-sepatuStoking telah pergi dari menjadi agak santai gaun perempuan menjadi sesuatu yang penting dalam set mereka. Warna bekerja sangat baik dengan banyak gaya yang berbeda dari Sepatu, namun, Semua kita bisa membuat kesalahan ketika menggabungkan mereka. Kadang-kadang kurang lebih baik ketika datang untuk menggabungkan aksesoris ini dua dengan pakaian Anda dan Anda masih dapat memiliki pandangan yang menakjubkan.

Pastikan bahwa Anda dua komponen dikombinasikan. Jangan menggunakan kaus kaki yang tidak dengan warna yang sama atau keluarga yang sama warna, rok Anda, pakaian, baju Anda atau sepatu Anda. Ada reruntuhan lebih dari satu set yang memakai rok abu-abu warna dengan medium biru dan hitam Sepatu sejak, ketika Anda dibagi dalam tiga warna yang berbeda, Anda mendapatkan efek visual yang akan membuat Anda melihat lebih rendah dan lebih luas. Beberapa contoh dari kelompok sesuai “aturan dua” termasuk untuk mengenakan gaun ungu dengan stoking dan sepatu bot dalam warna cokelat atau gaun bunga dengan abu-abu stoking dan sepatu hak tinggi dalam nada yang sama.
 
Stoking warna adalah di mana-mana dan mereka dapat memberikan Anda hebat sentuhan warna, tetapi jika Anda memilih untuk memakai orang-orang yang dengan warna yang sama sebagai keluarga sepatu Anda, pastikan bahwa nada yang sama atau satu mereka lebih ringan daripada sepatu Anda: tumit stoking biru dan biru, misalnya bukan sebaliknya. Berani untuk menggabungkan stoking warna panggang dengan datar warna cokelat dengan rok pensil hijau, atau Anda dapat memakai stoking dengan Mary Jane pink bordir gelap dan tunik hitam. Gaun pendek Garnet warna, gunakan heather menengah dan naik sepatu bot hitam.
Perpanjangan dari pergelangan kaki
Jika Anda meletakkan sepasang sepatu bot di pergelangan kaki, kemudian tidak memilih stoking warna lain; penggunaan beberapa yang sama sepatu sehingga kaki Anda terlihat lebih tipis, perubahan warna pada ketinggian pergelangan kaki juga akan membuat kaki Anda terlihat lebih pendek, tidak lama. Perhatikan bahwa sepatu bot untuk pergelangan kaki di stoking hitam adalah cara yang baik untuk menekankan gaun warna. jual sepatu converse Jika Anda memiliki wol bertekstur stoking, maka berbagai tacho sepatu bot akan terlihat lebih baik.
Dengan sepatu terbuka
Untuk meninggalkan aman, jika Anda menggunakan stoking, daun mulut ikan di sepatu rumah Anda. Kombinasi stoking, kemudian Sepatu, kemudian lebih stoking menjulang di jari (dan sering dengan jahitan), hanya mengatur untuk membuatnya tampak mengerikan dan sedap dipandang. Jika Anda ingin menggunakan tabu combo ini, kemudian memakai sepatu hak tinggi, tidak rata dan tidak menggunakan kaus kaki.

tips untuk wanita Memilih sepatu pernikahan yang nyaman

tips-untuk-wanita-memilih-sepatu-pernikahan-yang-nyamanSampai Anda memilih sepatu pengantin Anda, membaca 5 tips berikut Anda memberikan untuk membuat pilihan yang paling sukses. Ingat Anda harus menjadi indah tapi juga nyaman, karena Anda akan menghabiskan banyak jam berdiri bahwa Anda akan menari, dan berdansalah sampai subuh di hari besar Anda. Anda harus melihat di Bridal alas kaki adalah pertama dan terutama kenyamanan, sangat penting bahwa sepatu pernikahan Anda tidak mengganggu Anda sehingga Anda dapat menikmati sebagian besar hari besar Anda. Ingat bahwa kenyamanan tidak bertentangan dengan desain, sehingga Anda dapat menemukan sepatu yang nyaman dan elegan, hanya harus melihat. Sekarang, ketika Anda sedang melakukan pencarian ini, ikuti kiat berikut 5 sehingga pada akhir Anda dapat memilih sepatu yang sesuai dengan Anda dan bahwa Anda akan benar-benar spektakuler dan nyaman:

 

Saran 1: memilih sepatu Anda setelah Anda memilih gaun pengantin. Hal ini sangat penting pertama memilih pakaian, karena Anda akan dapat memutuskan isu-isu penting seperti warna dan gaya sepatu Anda dan bahkan ketinggian tumit.

 

Dewan 2: ketika memilih hitungan sepatu Anda dengan berbagai macam model: stiletto, platform, sandal, sandal… Namun, waktu tahun mana Anda dapat merencanakan link Anda akan menandai jenis sepatu yang harus Anda gunakan. Dengan demikian, di musim panas satin sandal taruhan yang aman. Dan untuk musim dingin, sepatu peep toe (dengan platform) atau stiletto suede atau kulit adalah pilihan yang baik.

 

Dewan 3: warna sepatu Anda harus konsisten dengan warna dan gaya gaun pernikahan Anda, jual sepatu converse jika tidak sama dengan setidaknya serupa. Dalam setiap kasus, putih, gading, perak atau putih yang dikombinasikan dengan perak adalah pilihan yang baik.

 

Dewan 4: dalam hal ketinggian tumit, harus benar-benar nyaman cocok adalah bahwa adalah antara 7 atau 8 cm. Jika Anda perlu untuk mendapatkan lebih tinggi, karena pacar Anda sangat tinggi, Anda dapat memilih selain platform model di depan dengan apa yang pada akhirnya Anda akan mendapatkan sekitar 11 atau 12 cm. Namun, jika Anda tidak terbiasa dengan tumit, yang terbaik akan bahwa Anda memilih untuk alas kaki tanpa tumit bahwa Anda juga akan indah dan, di atas semua, nyaman.

 

Dewan 5: setidaknya 15 hari sebelum pernikahan, setiap malam cocok Anda Sepatu Anda selama dua jam sehingga mereka akan beradaptasi dengan kaki Anda dan dengan demikian, hari pernikahan Anda adalah seperti sarung tangan.
Sepatu Pernikahan jenis peep toes dengan menerapkan berbentuk bunga
 

 

Tip: Meskipun memilih alas kaki yang baik, tidak akan lebih dari, dalam kasus ini, Anda mengatakan dengan sepatu Reserve yang nyaman dan memiliki tumit sedikit. Misalnya, Anda dapat menutupi dengan kain yang sama Sepatu Pernikahan gaun yang Anda gunakan.

memlih sepatu yang sesuai gaya pakaian

memlih-sepatu-yang-sesuai-gaya-pakaianPengantin laki-laki adalah protagonis utama lain pada hari pernikahan. Selain memilih pakaian yang akan membawa, Anda harus memilih sepatu sesuai.

Sepatu adalah salah satu suplemen yang paling penting dalam pakaian pengantin pria, sehingga Anda seharusnya tidak mengabaikan pemilihan ini.


Hal ini sangat penting untuk memilih jenis kostum untuk pacar yang Anda menang, karena tergantung pada itu, memilih jenis sepatu atau yang lain.
Anda harus tahu bahwa dalam kasus memilih setelan pagi atau gaun, jenis frac, Anda harus memilih sepatu yang terbaik menemani Anda. Mereka tidak mungkin jenis Sepatu, karena Anda estropearías setelan yang elegan.
2 Anda tahu berbagai jenis pengantin laki-laki sepatu yang ada


Semua sepatu gaya dengan jahitan sangat khas di depan.
3 Pilih jenis sepatu tergantung pada jenis pilihan kostum
Jika Anda telah memilih untuk memakai gaun pagi, tidak diragukan lagi sepatu Anda harus gaya Oxford, jenis bahasa Inggris, sangat stylish Sepatu, serta klasik dan abadi.
Anda dapat memvariasikan ini, memilih jenis wakil, sebagai hanya sedikit bervariasi posisi jahitan yang mengidentifikasi them.
Jika Anda memilih jenis lain dari kostum, Anda dapat memilih jenis sepatu lain, tapi selalu harus:
Sepatu tertutup
tanpa ornamen
Sepatu dengan gesper tidak sangat tepat, tetapi jika Anda memilih mereka, lebih disukai celana sempit
4. warna Sepatu
Laki-laki sepatu tidak diragukan lagi harus warna hitam.
Hanya dalam acara bahwa pengantin laki-laki untuk memilih warna yang berbeda setelan jas, mampu pilihan lisensi lain warna Sepatu, tetapi mereka harus selalu hitam
5 pilih Sepatu nyaman
Setelah kita memiliki jelas model dan warna yang kita harus melihat, faktor berikut harus kenyamanan.
Memilih sepatu itu dengan yang Anda merasa paling nyaman dan memungkinkan Anda untuk bertahan tanpa masalah atau sakit kepala.
6. tidak perlu membeli sepatu di toko tempat membeli kostum
Seperti halnya dengan Pengantin, cocok untuk toko-toko pengantin laki-laki cenderung memiliki sepatu sehingga Anda membelinya pada saat yang sama yang sesuai.
Anda tidak perlu membelinya di toko ini jika Anda tidak yakin. Anda dapat membeli sepatu laki-laki di setiap toko sepatu.
7. SI yang lebih tenang daripada pengantin perempuan, tersembunyi kenaikan bisa
Dalam acara yang Anda lebih rendah daripada Pengantin, Anda dapat resor untuk beberapa trik, seperti penggunaan tersembunyi meningkat dalam sepatu.
Jika ini tidak meyakinkan Anda, Anda dapat menemukan sepatu khusus dalam bidang ini, yang menyembunyikan perbedaan ketinggian.
8 Pruebate beberapa model yang berbeda sebelum memutuskan
Bahkan jika Anda memiliki model yang Anda ingin menjadi sangat jelas, Anda harus mencoba berbagai sepatu berbeda sampai Anda menemukan yang terbaik menyesuaikan untuk kaki Anda dan dengan mana Anda merasa paling nyaman
9. jika Anda ingin menggunakan sepatu setelah pernikahan, carilah model yang dapat Anda gunakan dengan jenis kostum
Jika ide Anda adalah untuk terus menggunakan “Sepatu pernikahan Anda”, pilih jenis sepatu yang Anda kemudian dapat melanjutkan. Dalam kasus ini, jika Anda telah memilih sepatu hitam, menjadi model yang dan tanpa embel-embel, Anda dapat menggunakannya dengan semua jenis sepatu.
10 mencari Sepatu berkualitas
Saran terbaik yang dapat kita berikan adalah yang pertama dan terutama, mencari Sepatu berkualitas. Selain menjadi lebih fleksibel dan nyaman, mereka memiliki cahaya khusus yang harus menemani Anda pada hari yang paling penting dalam hidup Anda.

mesin latihan: praktek yang sehat?

mesin-latihanPelatihan dengan mesin sehat, asalkan pedoman yang direkomendasikan diikuti oleh para profesional
Cellmaxx Indonesia
Dapatkan fit dan menurunkan berat badan adalah tujuan umum dari banyak orang yang menggunakan komputer untuk mesin latihan fisik untuk latihan aerobik, memperkuat, getaran vertikal, osilasi, dll Tapi itu sehat berolahraga mereka? Haruskah kita selalu pergi ke gym dan memiliki pelatih pribadi, atau Anda dapat menggunakan di rumah? Artikel ini menjelaskan mesin latihan di rumah dan di gym dan aspek yang harus dipertimbangkan sebelum menggunakan dianalisis, karena mereka bukan tanpa kontraindikasi.
mesin latihan fisik di bawah panduan dari seorang profesional

Mendapatkan fit adalah salah satu tujuan yang dibuat, lebih sering, dengan tahun baru. Februari adalah kunci untuk mengkonsolidasikan, dan tidak meninggalkan program latihan yang dimulai setelah Natal, jika Anda ingin meningkatkan kebugaran untuk kedatangan cuaca baik. Dalam rencana ini pelatihan baru, beberapa orang bertanya-tanya apakah mesin latihan sehat dan dalam kondisi apa. Para ahli jawabannya adalah ya, pedoman profesional yang diberikan diikuti.

“Setelah liburan, Anda tidak harus mulai berolahraga pada non-diatur atau disarankan. Setiap orang memiliki kemampuan dan keterbatasan mereka, dan sebelum latihan pelatihan apapun, Anda harus tahu mereka dan tahu jika Anda memiliki penyakit jantung, paru, endokrin atau metabolik dengan evaluasi medis. saran klinis ini berguna ketika Anda pergi ke sebuah fasilitas olahraga dan harus mengetahui freelancer yang kemudian memberi nasihat tentang penggunaan peralatan, “kata Salvador Pitarch, fisioterapis dari Institut Biomekanik Valencia (IBV).

mesin latihan berguna jika digunakan dengan benar, tetapi berbahaya jika beban berlebihan diangkat atau postur tidak benar

Juga harus latihan mesin eksklusif atau terisolasi, namun pelatihan ini harus dikombinasikan dengan latihan lain untuk mendapatkan hasil yang baik, menurut ahli informasi. “Bantuan dari seorang profesional adalah penting. Ini harus menyarankan pada beban, siklus dan pengulangan yang mereka harus bekerja, latihan meja dan postur. Ini bervariasi sesuai dengan tujuan orang yang mungkin kehilangan berat badan, otot atau nada, dan dengan demikian, akan direkomendasikan untuk bekerja dengan lebih berat dan kurang repetisi atau melakukan pengulangan lebih dengan berat badan kurang, “kata Mercedes Sanchis, peneliti di Institut Biomekanik Valencia (IBV).
mesin latihan: sehat dengan nuansa

“Mesin-mesin yang sangat bermanfaat, dengan cara yang tepat di bawah bimbingan pelatih pribadi atau orang dengan pengetahuan sebelumnya. Mereka membantu meningkatkan kekuatan, kekuasaan atau perlawanan, tergantung pada target yang dipilih,” kata Laura Feliu, berlisensi di Institut nasional Pendidikan Jasmani (INEF), koordinator departemen olahraga Holme Tempat Balmes.

Mereka sangat membantu bagi mereka yang menderita cedera, obesitas atau berat badan yang berlebihan, karena pergi berjalan di luar, medan kasar atau jalan, itu bisa menjadi kontraproduktif. Dalam kasus ini, adalah lebih baik untuk menggunakan treadmill atau sepeda.

Mereka juga sangat bermanfaat bagi orang yang tidak dapat memobilisasi bagian tubuh tertentu untuk meningkatkan mobilitas mereka dan mencapai tujuan tertentu rehabilitasi. “Kami dapat membantu mereka mengangkat kaki Anda atau lengan, tergantung tujuan rehabilitasi, ketika sendiri tidak perlu mengangkat tangan Anda keluar. Jika tidak, otot-otot secara bertahap atrofi mereka,” kata Feliu.

“Mesin-mesin yang berguna jika digunakan dengan baik dan biaya yang timbul sesuai dengan usia, struktur dan berat masing-masing orang, dan berbahaya jika berat digunakan berlebihan atau postur tidak benar” laporan Sanchis, yang IBV. “Jika penyalahgunaan a mereka dilakukan, dapat menyebabkan cedera pada sistem muskuloskeletal atau memperburuk kondisi yang ada,” kata Pitarch, yang IBV.

Jantung wanita: gejala yang berbeda serangan jantung

jantung-wanitaPerempuan cenderung tidak benar menafsirkan nyeri dada tidak berhubungan dengan gejala penyakit kardiovaskular

Penyakit jantung koroner masih dianggap hari ini, bahkan oleh perempuan yang terkena, sebagai penyakit laki-laki. Untungnya, dalam 20 tahun terakhir itu telah mengubah mentalitas profesional kesehatan dan upaya telah dilakukan, terutama dalam studi penyakit jantung iskemik, patologi yang menyebabkan jumlah kematian tertinggi dari alasan kardiovaskular. Namun, masih belum penurunan yang signifikan dalam angka kematian pada populasi perempuan untuk alasan ini. Artikel ini membahas mitos bahwa wanita tidak peduli untuk kesehatan jantung Anda sebagaimana mestinya dan terdaftar apa gejala serangan jantung mereka yang rinci. penyakit jantung yang paling umum pada wanita juga dibahas.

Perempuan berkonsultasi kurang dan kemudian dibandingkan laki-laki tentang masalah jantung. Ini adalah kesimpulan utama dari sebuah penelitian terbaru oleh American Heart Association dan dilakukan oleh para ilmuwan di Yale University (USA). Selain itu, meskipun semua mencari perhatian medis karena gejala tidak lega, sangat kecil kemungkinan untuk melakukannya karena mereka dicurigai penyakit koroner.

Untuk bekerja, para peneliti mewawancarai hampir 3.000 orang berusia 18 hingga 55 tahun dirawat di rumah sakit untuk serangan jantung di 104 rumah sakit antara 2008 dan 2012. 90% pria dan 87% wanita pernah merasa sakit, sesak atau ketidaknyamanan di dada sebelum infark. Gejala mengambil hampir 33% perempuan dan 20% laki-laki pergi ke dokter sebelum serangan jantung. Namun, persentase perempuan yang telah berbicara dengan dokter tentang penyakit jantung yang mungkin jauh lebih rendah daripada laki-laki. Mereka sebagian besar pikir itu gangguan pencernaan, stres atau kecemasan.
Mitos penyakit jantung perempuan

Wanita tidak menjaga hati mereka sebagaimana mestinya. Sebuah studi yang dilakukan oleh Komisi Perempuan dan Yayasan Jantung Argentina (FCA) mengungkapkan bahwa mereka menganggap kanker, terutama payudara, dan stres sebagai masalah kesehatan utama. Hanya satu dari sepuluh masalah jantung bernama. Menurut badan ini, sedikit yang tahu bahwa penyakit pembuluh darah delapan kali lebih mematikan daripada kanker payudara. Juga suatu penelitian dari University of Aberdeen (UK) menetapkan bahwa penyakit jantung pada wanita diabaikan baik oleh pasien dan oleh para profesional sendiri.

Perempuan keliru dalam mempertimbangkan kanker dan stres sebagai masalah kesehatan utama mereka

Alasan lain karena kurangnya perhatian terhadap kesehatan jantung berasal dari kepercayaan populer bahwa mereka tidak mati karena kondisi ini, karena arteri dilindungi terhadap faktor risiko (obsesidad, hipertensi, kolesterol dan diabetes, antara lain ) berkat estrogen. Kenyataannya adalah bahwa perlindungan ini hanya penundaan waktu pengembangan sampai menopause, di mana ia lenyap. Bahkan, penyakit koroner terjadi kemudian pada wanita dibandingkan pada pria, tetapi tidak kurang sering.

Kenyataan ini berarti bahwa, bahkan dalam bidang penelitian, catatan kecil untuk sektor ini dari populasi. Sebuah studi oleh Kelompok Penyakit Kardiovaskular pada Wanita dari Spanyol Society of Cardiology (SEC), hanya 30% dari pasien yang dipilih untuk uji klinis di bidang kardiologi adalah perempuan. Namun, tidak ada data untuk menunjukkan bahwa mereka memiliki respon yang berbeda terhadap pengobatan tertentu.
Jantung pada wanita: gejala stroke yang berbeda

Kesulitan mendiagnosis penyakit kardiovaskular pada wanita adalah karena gejala atipikal sering bermanifestasi, seperti mual, nyeri punggung, perut tidak nyaman, terbakar di daerah dada atau kelelahan, dan akhir. Secara khusus, untuk infark miokard, tanda-tanda pada wanita mungkin berbeda dari orang-orang yang menggambarkan (seperti nyeri khas di kiri setengah dari dada menjalar ke lengan). Mereka Rujuk terbakar di daerah atas perut disertai dengan pusing, perut tidak nyaman dan berkeringat. Hal ini penting untuk tidak mengabaikan gejala ini karena, pada umumnya, lebih serius: pada tahun pertama setelah serangan jantung, wanita 50% lebih mungkin meninggal dibandingkan laki-laki.

OHSS

ohssIni adalah masalah yang kadang-kadang terlihat pada wanita mengambil obat kesuburan yang merangsang produksi telur.
penyebab

Biasanya, seorang wanita menghasilkan satu telur per bulan. Beberapa wanita yang mengalami kesulitan hamil dapat mengambil obat untuk membantu mereka memproduksi dan melepaskan lebih banyak telur.

Jika obat ini merangsang ovarium juga, ini bisa sangat bengkak. Cairan dapat melarikan diri ke daerah perut dan dada. Ini disebut hiperstimulasi ovarium sindrom (OHSS). Sindrom ini terjadi setelah telur dilepaskan dari ovarium (ovulasi).

Anda mungkin lebih cenderung untuk menderita SHO jika:

Menerima suntikan human chorionic gonadotropin (hCG).
Menerima lebih dari satu dosis hCG setelah ovulasi.
Ini menjadi hamil selama siklus ini.

The SHO jarang terjadi pada wanita yang hanya mengambil obat kesuburan secara lisan.

Kondisi ini terjadi dalam 3 sampai 6% dari wanita yang menjalani fertilisasi in vitro.

Faktor risiko lain yang mempengaruhi untuk SHO meliputi:

Berada di bawah 35 tahun
Memiliki tingkat yang sangat tinggi dari estrogen selama perawatan kesuburan
Hadir sindrom ovarium polikistik

gejala

Gejala sindrom hiperstimulasi ovarium dapat berkisar dari ringan sampai parah. Kebanyakan wanita dengan kondisi memiliki gejala ringan seperti:

kembung
nyeri ringan di perut
berat badan

Dalam kasus yang jarang terjadi, perempuan mungkin memiliki gejala yang lebih serius, termasuk:

berat badan yang cepat (lebih dari 10 pound atau 4,5 kg dalam 3 sampai 5 hari)
sakit parah atau bengkak di daerah perut
buang air kecil menurun
kesulitan bernapas
Mual, muntah atau diare

Ujian dan Tes

Jika Anda memiliki kasus serius OHSS, penyedia layanan kesehatan Anda akan perlu untuk memantau gejala Anda dengan hati-hati. Anda bisa berada di rumah sakit.

berat dan ukuran area perut Anda (perut) akan diukur. Tes yang mungkin dilakukan meliputi:

USG abdomen atau vagina
Dada x-ray (dada)
hitung darah lengkap
tes elektrolit
tes fungsi hati
Tes untuk mengukur output urin

pengobatan

kasus-kasus ringan sindrom hiperstimulasi ovarium biasanya tidak membutuhkan pengobatan. Bahkan, hal itu bisa meningkatkan kemungkinan hamil.

Langkah-langkah berikut dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan:

Istirahat dengan kaki diangkat. Ini membantu tubuh melepaskan cairan. Namun, aktivitas ringan sesekali lebih baik dari total bedrest, kecuali dokter Anda memberitahu Anda sebaliknya.
Minum setidaknya 10 sampai 12 gelas cairan sehari (terutama minuman yang mengandung elektrolit).
Hindari alkohol atau minuman berkafein (seperti cola atau kopi).
Hindari latihan intens dan hubungan seksual. Kegiatan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam ovarium dan dapat menyebabkan kista ovarium pecah atau kebocoran cairan, atau menyebabkan ovarium untuk memutar dan aliran darah (ovarium torsi) terganggu.
Mengambil pereda nyeri nonprescription, seperti acetaminophen (Tylenol).

Anda harus menimbang diri sendiri setiap hari untuk memastikan Anda tidak menempatkan terlalu banyak berat badan: 5 atau lebih pound per hari (sekitar 2 kg).

Dalam peristiwa langka bahwa Anda akan mengembangkan sindrom hiperstimulasi ovarium yang parah mungkin Anda akan perlu pergi ke rumah sakit. Ada, penyedia layanan kesehatan akan menerima cairan melalui vena (intravena). Mereka juga membuang cairan yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda, dan memantau status mereka.

Apa yang Harus Anda Ketahui Tentang securly Belanja Di Web

belanja online di mana-mana saat ini, dan keuntungan itu adalah tak terbantahkan. Banyak orang tidak mengerti ada banyak tips untuk benar-benar membuatnya lebih sederhana di dalamnya. konten di bawah telah mendapat informasi belanja online penting untuk menyimpan besar.

4-1

Sebelum pergi berbelanja di toko online, melakukan sekilas untuk kode pemasaran. Sebagian besar pengecer besar sering memiliki promosi berjalan yang tidak dipasarkan pada halaman web mereka sendiri. Melaksanakan sekilas untuk kode ini akan membantu Anda untuk memasukkan kode di checkout untuk menyimpan uang tunai.

Isi syarat dan kebijakan privasi online terkait dengan merchant online Anda harus menggurui. polis asuransi ini akan menyatakan Anda salah satu data store mengumpulkan, bagaimana posting ini digunakan dan betapa posting ini disimpan. Melakukan kontak dengan pedagang sebelum Anda membuat pesanan apakah ada aspek dari kebijakan ini Anda tidak berada dalam perjanjian lengkap dengan. Jangan berpikir untuk membeli sesuatu dari tempat Anda tidak menerima.

Sebuah cara yang hebat untuk tetap aman saat berbelanja Rok panjang untuk orang gemuk  di internet adalah untuk mencegah mengklik setiap situs yang dikirim ke email Anda. Jika Anda mengharapkan sebuah e-mail dari perusahaan, kunjungi situs web yang sebenarnya dan jangan klik link apapun. perusahaan yang sah tidak mengirim email yang meminta informasi pribadi atau username dan password.

Pastikan Anda berbelanja di sekitar ketika Anda mencari sesuatu secara online. Orang biasanya melakukan itu saat berbelanja di toko fisik, namun mereka tidak menganggap itu di web. Jika Anda memilih untuk pembelian pertama hal ini, ada kesempatan Anda akan kehilangan keluar pada kesepakatan yang lebih baik di tempat lain.

Ada banyak situs belanja diskon online. Website ini memungkinkan pencari internet untuk mendapatkan penawaran terbaik di web. Memeriksa sejumlah situs-situs tersebut untuk mendapatkan kesepakatan terbaik di sekitar item yang Anda cari. Untuk hasil terbaik, terbuka beberapa mata pada browser online Anda dan membaca dengan teliti sejumlah situs ini untuk mendapatkan penawaran terbaik.

Jika Anda melakukan sejumlah besar belanja online, itu mungkin ide yang baik bahwa Anda harus men-download toolbar anti-phishing untuk komputer Anda. Ini membantu menyingkirkan situs manapun yang dapat meminta informasi menggunakan maksud menipu Anda. Anda akan menemukan bot lalu lintas keajaiban seluruh bebas bersih biaya.

Hampir semua orang telah berbelanja online sebelum. Namun, tidak semua orang tidak di sekitar mereka mungkin, hanya karena mereka tidak menyadari metode yang sangat terbaik. Mudah-mudahan, tips tersebut di atas harus telah membantu Anda mengetahui lebih lanjut tentang seluruh proses berbelanja di web.